jak cwiczyc

po prostu nie przejadaj sie na noc (nalesnikami) to Cie alien nie bedzie męczyl dobrze jest pipo jak tak rano mozesz cwiczyc

ja nie śpie o tej porze dziś więcej w mc od Ciebie machałem musisz dużo ćwiczyć zeby być tak silnym jak ja

To jak pionku przychodzisz jutro ćwiczyć?

leandro kumpel mial sruby w nadgarstku.. z tego co pamietam to ponad miesiac gips potem rehabilitacja 3 miechy i **** teraz nie moze cwiczyc, bo mowi ze jak cwiczy to lapa go boli..

lipa jest z takim czyms.. jak mialem naderwany miesien na biku to ****a 3 tygodnie nie moglem cwiczyc

ale jak to tak bez soga ?? dasz rade wogole cwiczyc ?

Nie mówię o niedoborze, zaczynam po prostu treningi, po dwu letniej przerwie, i po okresie roztrenowania, mam zamiar ćwiczyć jak przed przerwą, czyli naprawdę mocno, ale chcę się do tego zabrać jak należy, żeby mi niczego nie zabrakło, bo będę miał dużo większe zapotrzebowanie niż teraz. wiem, ze dieta jest podstawą i będę się starał jak [...]

A więc Morales jestem taki głupi jak but przyznaje się, dlatego poproszę o linki do publikacji które jednoznacznie mówią o tym, że amator który dopiero zacznie ćwiczyć (a to napisał autor tematu) jak zje warzywo po treningu to raz: Spowolni mu absorbcję makroskładników tak, że mu to w jakiś sposób zaszkodzi a dwa że będzie miał gorszą regenerację [...]

Na pierwszych fotkach są porównawcze z okresu jak zaczynałem ćwiczyć. Po 1 roku i 4 miesiącach zaczynają się od 3-ciej fotki. Myślę że jak na taki staż to było nie tak źle :)

stary co za poyebane pytanie , lepiej siedziec przed komputerem zamiast cwiczyc ? No pomysl kurva... Zacznij a zobaczysz ze sie wciagniesz , jak bedziesz dalej chcial cwiczyc to zagospodarujesz sobie czas napewno uwierz mi. BennyLava - Zmieniony przez - Woojashek w dniu 2008-07-11 08:41:05

[...] połacznie, ja tak robie w poniedziałki. Przy klacie pracuja także barki. Nie widze żadnych objekcji żaby nie ćwiczyć barków z klatą. Co do tego najpier tric potem bic: a co jak ktoś robi superserie. Ja akurat robie superserie i zazwyczaj robie najpierw bic potem tric i tak przepaltam. i wcale mi spuchnięty bic nie przezkadza. Wedłóg mnie nie ma [...]

jedziecie gosciowi ktory chcial miec najwieksze lapy na swiecie i dopiol swego fakt ze w choooj po***any sposob ale kooorwa jakis tam wczesniej obwinia go oto ze nie moze cwiczyc bo przez grega rodzice mu nie pozwalaja nastepny gada ze to skonczony idiota chociaz pewnie nie osiagnie takiej sylwetki jak greg w wieku dwudziestu paru lat trzeci [...]

Bo martwego nie robiłem tylko takie skłony z talerzem na plecach. Dlaczego sądzisz, że wyglądałbyś jak pół człowieka ? :D Heh bo nie mam z kim ćwiczyć, a we 2 zawsze raźniej :P kotlet codziennie wpisuje nie widzisz ?:D

jak ja zaczynałem ćwiczyć w 2010 to on był już duuuży

też by mi pasowało, za niecałe 8 godzin muszę już ćwiczyć jak chcę zdązyć Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-20 00:23:37

po co cwiczyc i jesc jak bijesz :-D

siema bary zrobione.na brzuch braklo motywacji jak zawsze ostatnio.lipa.luzuje z treningami od pon bo cwiczyc na off nie ma sensu

jak zaczynałem ćwiczyć to nie robiłem wcale nóg :D

Zaczynam sie juz motac odnosnie tej rozgrzewki, czytajac atlas zrozumialem tak: 1 czesc: jakies wymachy, rowerek itp 2 czesc: cwiczenia ze sztangami, hantlami tylko z bardzo malym obciazenim 3 czesc: rozciaganie miesni ktore maja byc trenowane danego dnia Jezeli mozecie to napiszcie mi jezlio cos popierdzielilem. Aha i jeszcze ma kilka pytan [...]

Miski nie liczyłam, było czysto i porządnie, przeziębienie mnie puściło we wtorek. Środa, czwartek to urwanie glowy. Wychodzi że co drugi miesiąc mam ciężej wybrać się na jakikolwiek trening. Dzień góra Rozgrzewka - bieżnia 7 minut 1a. Wiosłowanie sztangą -> podchwytem 4x 6-8 30kg/8 35kg/8 40kg/5 40kg/4 30kg/ 8 35kg/8 37kg/6 40kg/5 1b. [...]